Kaydettiğiniz yer yok.
Araç Çadırı Satın Almadan Önce Bilmeniz Gerekenler Pandemi dolayısıyla evde kaldığımız uzun sürede doğanın kıymetini çok iyi anladık hepimiz. Kamplara olan ilgi çok fazla artış gösterdi. İnsanlar şehirden uzaklaşıp doğanın tadını çıkarmayı dört gözle bekliyor. Tabi evinizden uzaklaşmak konforunuzdan ödün vermenizi gerektirmeyecektir. Seçtiğiniz uygun bir araç üstü çadırıyla nerdeyse evinizdeki rahatlığı çadırınıza taşımış olursunuz. Çatı …
Plastik Kullanımını Azaltmak İçin En İyi Yöntemler Hayatımızın çoğu alanında olan plastikler insan vücuduna ve çevreye çok zararlıdır. Plastik kullanımını azaltmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz birkaç basit ve kolay değişikliği vurgulamak istedik. Peki neden plastik kullanımını azaltmak istiyoruz biraz bu konuya değinelim. Araştırmalara göre Dünyada her dakika yaklaşık 1.000.000 plastik şişe satılırken, dünya çapında her …
Hamak Nasıl Seçilir Hamaklar, dış mekanlar için ciddi bir mekân donanımı haline geldi. Ağaçlar arasında gezinen bu renkli sapanların manzaraları giderek daha yaygın hale geliyor. Bazıları için hamak, en büyük rahatlama noktasıdır. Diğerleri için, yıldızların altında uyumayı yepyeni bir seviyeye taşır. Bir hamak almayı düşünüyorsanız, yardımcı olabiliriz. Bir hamak seçerken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun: Boyut: Buradaki temel fark tek …
Koşu Kontrol Listesi Patika koşusu için kontrol listemiz giysiler, yiyecek, teçhizat ve aksesuarları içerir. Her koşunuzda bu listedeki her öğeye ihtiyacınız olmayabilir, ancak size kapsamlı bir liste vermek istedik, böylece hiçbir şeyi unutmayacaksınız. Sıcak Hava Giysileri Esnek, çabuk kuruyan tişört (sentetik veya yün) Esnek, çabuk kuruyan iç çamaşırı (sentetik veya yün) Esnek, çabuk kuruyan spor sütyeni Koşu şortları …
Koşu İçin Hidrasyon (Sıvı Desteği) Hidrasyon nedir? Yeterli su içmek, enerjiyi arttırır, cilt ve bağ dokunun görünümünü iyileştirir, kasları ve eklemleri yağlanmış tutar, kırılgan kılların ve tırnakların güçlenmesine yardımcı olur, genel beden sağlığını iyileştirir ve aşırı yemeyi önler. Hidrasyon zihinsel yeteneğinizi ve genel fiziksel performansınızı büyük ölçüde etkiler. Hidrasyon, temel bir ihtiyaç olmasına rağmen, birçok …
Koşucular İçin Beslenme Planı ve İpuçları Her koşucu farklıdır, bu nedenle tam olarak ne yemeniz gerektiğini ve ne zaman yemeniz gerektiğini söylemek zordur, ancak başlamanıza yardımcı olacak bazı güvenilir kurallar vardır. Sizin için gerçekte neyin işe yaradığını görmek için eğitim çalışmaları sırasında yiyeceklerle deney yapın. Ve her zaman unutmayın: Birinin size söylediklerine rağmen, sizin için işe yararsa, …
Koşucular İçin Karbonhidrat Yağ ve Proteinin Rolleri Yemek vücudunuz için yakıttır ne yediğinize ve ne zaman yediğinize dikkat etmek, koşuya çıktığınızda nasıl hissedeceğinizde büyük bir fark yaratabilir. Ancak bir koşu öncesinde, sırasında ve sonrasında en iyi nasıl beslenileceğini bilmek her zaman kolay değildir. Beş koşucuya nasıl beslendiklerini sorarsanız, muhtemelen beş farklı cevap alırsınız. Vücudunuz için …
Kamp Çantası Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar Dağcıların, izcilerin, kampçıların olmazsa olması ekipmanlarından bir tanesi de kamp çantası . Esnek yapısı sayesinde birçok malzeme içine sığar ve yanınızda birçok malzemeyi taşıya bilir ve götürebilirsiniz .Ve bu kamp çantasının dışındaki lastik tokalar sayesinde met ,çadır , uyku tulumunu taşıyabilirsiniz. Ve bu size bir avantaj olacaktır. Neden …
Formunu Koruyan Kampçılar İçin Yulaflı Diyet Kurabiye Kamp yaparken açık hava çok acıktırabiliyor ve sürekli yemek yeme ihtiyacı hissetmemize sebep olabilir . Hem kamp yapmak hem de formda kalmak isteyenler için harika bir tarifle geldim size , tatlı ihtiyacınıza çözüm olarak içerisinde şeker bulunmayan yulaflı diyet kurabiyeyi deneyebilirsiniz. Şekersiz diye lezzetsiz sanmayın. İçerisindeki muzun, cevizin, …
Peynirli Kraker Kampta yorucu bir dağ yürüyüşün ardından yemek hazır olana kadar canınız atıştırmalık bişeyler çekecektir. Tabi marketten kraker alabilirsiniz fakat sizin yaptığınızın yerini tutar mı bilmem? Harika bir tarifle geldim size, uzun süre tazeliğini koruyan bu krakeri bir kez yapınca vazgeçilmeziniz olacaktır . tabi kamp yolculuğunuz başlamadan önce yapmanız gerekecektir. Ağzı sıkıca kapatılmış bir …
