Yürüyüşünüzde soğuk hava için endişelenmenize gerek yok. Nerede yaşadığınıza ve nerede yürüdüğünüze bağlı olarak, yılın herhangi bir zamanında seyahatinizi yarıda kesebilecek veya daha kötüsü ciddi bir yaralanmaya veya hastalığa neden olabilecek soğuk sıcaklıklarla karşılaşabilirsiniz.
Daha keyifli bir macera yaşamak için, önce soğuk havada yürüyüş için bazı ipuçları ve bilgilerle donatın, örneğin:
- Uygun soğuk hava kıyafetleri ve teçhizatı
- Yiyecek ve hidrasyon
- Soğukla ilgili yaralanmalar ve hastalıklarda neler yapılacağı
Soğuk Havada Yürüyüş İçin Kıyafet ve Ekipman İpuçları
Soğuk havada yapılan bir yürüyüşte rahat etmek için doğru kıyafetleri giymek ve doğru teçhizatı taşımak çok önemlidir.
Aşınma katmanları: Katmanlama, aşağıdakileri içeren üç parçalı bir sistemdir:temel katman teri teninizden uzaklaştıran orta katman sizi soğuktan yalıtır ve rüzgarı ve nemi dışarıda tutan bir kabuk tabakası. Böylece aşırı ısınmadan ve terlemeden sıcak ve rahat kalabilirsiniz. Durup kıyafet değiştirmek bir angarya gibi gelebilir, ancak kuru kalmak gerçekten önemlidir. Soğuk bir günde ıslanmak muhtemelen hipotermiye neden olabilir.
Pamuklu giyisilerden uzak durun Pamuk ıslandığında kuruması çok uzun zaman alır ve bu da sizi nemli, soğuk ve mutsuz hissetmenize neden olabilir. Sentetik ve yün tabakalar çok daha hızlı kurur ve teri cildinizden uzaklaştırır.
Cildinizi elinizden geldiğince kapatın: Donma sıcaklıklarına ve soğuk rüzgara maruz kalan herhangi bir cilt donmaya eğilimlidir. Burnunuza, yanaklarınıza, kulaklarınıza, parmaklarınıza ve ayak parmaklarınıza özel özen gösterin.
- Elleriniz için hafif veya orta ağırlıkta giyinmeyi deneyinpolar eldiven su geçirmez kabuk eldivenler veya kabuk eldivenler tercih edebilirsiniz. Ayrıca, giydikleriniz ıslanırsa diye çantanızda saklayacağınız fazladan bir çift yün eldiven getirmek de iyi bir fikirdir.
- Ayaklarınız için sentetik veya yün çorap tercih edebilirsiniz. Daha kalın çoraplar daha fazla yalıtım sağlar, ancak botlarınızın çok sıkı oturmasına neden olmadıklarından emin olun, bu da dolaşımı kesebilir. Ayağınızı kuru tutmanız da önemlidir, bu nedenle değiştirmek için fazladan bir çift çorap taşımak iyi bir fikirdir. Karda yürüyüş yapacaksanız su geçirmez botlar giyin ve çok soğuk havalarda olacaksanız, yerleşik yalıtımlı botlara ihtiyacınız olabilir.
- Kulaklarınız için kış şapkası veya kafa bandı kullanabilirsiniz . Boyunluk veya yüz maskesi de kulaklarınız için koruma sağlayabilir.
Dar giysilerden kaçının: Çok sıkı kol saati bantları, eldiven manşetleri, tozluklar ve botlar dolaşım bozukluğuna neden olabilir ve bu da donma olasılığınızı artırabilir. Kıyafetinizin ve ekipmanınızın doğru şekilde oturduğundan emin olun.
Bir şapka takın: Başınızın üstünden ısı kaybedebilirsiniz, bu yüzden üşüyorsanız bir kış şapkası takın.
Tozluklarla karı dışarıda tutun: Yürüyüşünüz sizi derin karda götürecekse, karı botlarınızdan uzak tutmak için tozluklar şarttır. Ayrıca biraz sıcaklık katarlar. Karda yürüyüş yapmak için su geçirmez / nefes alabilen tozluk kullandığınızdan emin olun.
Gözlük veya güneş gözlüğü getirin: Gözlerinizi daima güneşten ve rüzgardan koruyun. Birçok gözlük ve bazı güneş gözlüğü, hava durumuna göre doğru lens rengini seçebilmeniz için lensleri içeri ve dışarı değiştirmenize olanak tanır.
Pilleri sıcak tutun: Soğuk hava pilleri hızla öldürebilir. Lityum piller, soğuk havalarda alkalin pillere göre daha iyi dayanma eğilimindedir, ancak hangi pil türünü kullanırsanız kullanın, en iyisi onları sıcak tutmaya çalışmanızdır. Farınızı saklayın,Küresel Konumlama Sistemi, cep telefonu ve diğer elektronik cihazlar vücudunuza yakın bir cepte yardımcı olabilir.
Güneş kremi uygulayın: Dışarının soğuk olması, güneş yanığı için endişelenmeyi bıraktığınız anlamına gelmez. Aslında, yerde kar varsa, güneş ışınları size geri yansıyabilir, bu nedenle uygulama konusunda gayretli olmanız gerekir.güneş kremi burnunuzun ve çenenizin alt tarafında ve boynunuzun çevresinde kullanımı uygun olacaktır.
LİKYA YOLU YÜRÜYÜŞ REHBERİNİZ - Çadır Keyfi
[…] Soğuk Havada Yürüyüş İçin İpuçları […]