Kaydettiğiniz yer yok.
Koşucular İçin Karbonhidrat Yağ ve Proteinin Rolleri Yemek vücudunuz için yakıttır ne yediğinize ve ne zaman yediğinize dikkat etmek, koşuya çıktığınızda nasıl hissedeceğinizde büyük bir fark yaratabilir. Ancak bir koşu öncesinde, sırasında ve sonrasında en iyi nasıl beslenileceğini bilmek her zaman kolay değildir. Beş koşucuya nasıl beslendiklerini sorarsanız, muhtemelen beş farklı cevap alırsınız. Vücudunuz için …
Kamp Çantası Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar Dağcıların, izcilerin, kampçıların olmazsa olması ekipmanlarından bir tanesi de kamp çantası . Esnek yapısı sayesinde birçok malzeme içine sığar ve yanınızda birçok malzemeyi taşıya bilir ve götürebilirsiniz .Ve bu kamp çantasının dışındaki lastik tokalar sayesinde met ,çadır , uyku tulumunu taşıyabilirsiniz. Ve bu size bir avantaj olacaktır. Neden …
Formunu Koruyan Kampçılar İçin Yulaflı Diyet Kurabiye Kamp yaparken açık hava çok acıktırabiliyor ve sürekli yemek yeme ihtiyacı hissetmemize sebep olabilir . Hem kamp yapmak hem de formda kalmak isteyenler için harika bir tarifle geldim size , tatlı ihtiyacınıza çözüm olarak içerisinde şeker bulunmayan yulaflı diyet kurabiyeyi deneyebilirsiniz. Şekersiz diye lezzetsiz sanmayın. İçerisindeki muzun, cevizin, …
Peynirli Kraker Kampta yorucu bir dağ yürüyüşün ardından yemek hazır olana kadar canınız atıştırmalık bişeyler çekecektir. Tabi marketten kraker alabilirsiniz fakat sizin yaptığınızın yerini tutar mı bilmem? Harika bir tarifle geldim size, uzun süre tazeliğini koruyan bu krakeri bir kez yapınca vazgeçilmeziniz olacaktır . tabi kamp yolculuğunuz başlamadan önce yapmanız gerekecektir. Ağzı sıkıca kapatılmış bir …
Doğada Yaralanmalara Karşı Tedavi Yöntemleri Dışarıda yaşanan bir yaşam, kaçınılmaz olarak birkaç yara içerir (umarız sadece küçük kesik ve sıyrıklar). Küçük kesikler veya daha derin oyuklar, küçük sıyrıklar veya daha büyük sıyrıklar gibi yaralanmalar, açık hava maceracıları arasında oldukça yaygındır, bu nedenle onlara nasıl bakılacağını bilmek sahip olmak için iyi bir beceridir. Uygun tedavi olmadan, …
Soğuk Havada Yürüyüşün Faydaları Riskleri ve İpuçları Yemek yemeyi ve içmeyi unutmayın: Dışarısı soğuk olduğunda, yemek ve su için durmaya daha az meyilli olabilirsiniz. Gün boyunca düzenli olarak yemek yiyip su yudumlayabilmek için atıştırmalıkları ve suyu elinizin altında tutarak işinizi kolaylaştırın. Yiyeceklerin donmasını önleyin : Hiç kimse kaya gibi sert bir enerji çubuğunu çiğnemekten hoşlanmaz. Şeker çubukları, çikolata, fındık …
Uyku Pedi Nasıl Seçilir ? Uyku pedleri,kamp gecenizde bir gece uykusu almak için çok önemli rol oynar. Yatmak için rahat bir yüzeye sahip olmak bir pedin en kullanışlı işlevi gibi görünse de, sizi gece boyunca sıcak tutma yeteneği daha önemlidir. Kamp veya sırt çantasıyla seyahat için uyku pedi nasıl seçilir: Uyku pedi çeşitleri: Üç temel …
Çadır Bakımının Temelleri Kentsel bir konuttan farklı olarak, dışarıdaki çadırınız yalnızca mütevazı bir sevgi ve ilgi gerektirir. İyi tedavi edilmiş, kaliteli çadır alanında yıllarca sadık hizmet verecektir. Bu makale, çadırınıza nasıl bakacağınıza dair çok çeşitli ipuçları sunar. Başka bir şey yapmazsanız, şu dört önemli kurala uyun: Daima talimatları okuyun. Fermuarlara ve direklere karşı nazik olun. Mekanizma zorlamaya …
Bebekle Nasıl Kamp Yapılır? Küçük bir çocuğu dışarıdaki harikalarla tanıştırmak, birçok yeni ebeveynin dört gözle beklediği bir şeydir. Ancak bir bebekle kamp yapma ihtimali, deneyimli kampçılar için bile biraz ürkütücü olabilir. İşte bebeğinizle nasıl kamp kuracağınız ve iyi vakit geçirmeniz için bazı ipuçları: Doğru yeri seçin: İlk geziniz için, evinizden çok uzak olmayan ve banyo gibi bazı temel …
Doğada Gece Yürüyüşü Yapmak 1-Yanlız Gitmeyin Gece yürüyüşü korkutucu olabilir. ve dışarda tek başınıza olduğunuzda olası sakatlanma ve yaralanmalarda savunmasız hale gelebilirsiniz. Gece yürüyüşüne bir grup arkadaşınızla çıkarsanız birinize zarar geldiğinde yardımcı olacak kişiler yanınızda hazır olacak 🙂 2-Yaban Hayatı Ve Vahşi Doğaya Hazırlıklı Olun Gece doğa yürüyüşü planlanılan bölgedeki yaban hayatını önceden araştırmak, yol …
