Kaydettiğiniz yer yok.
Kamp Ateşi Nasıl Yakılır? Kamp yapıyorsanız kamp ateşi vazgeçilmez oluyor . Ateş etrafında toplanıp sohbet etmek bir yandan da sıcacık çayınızı yudumlamak size huzur verir . Ayrıca kamp ateşi yakmanın hayati önem taşıdığını da söyleyebiliriz ; ateş ısınmanızı ve yemek pişirmenizi sağlar, vahşi hayvanları ve böcekleri uzak tutar, ısınmak için vücudunuzdaki değerli kalorileri harcamanızı engeller, …
COVID-19 Sırasında Güvenli Bir Şekilde Nasıl Kamp Yapılır? Hepimiz çok zor bir dönemden geçiyoruz. Evlerde kaldık, uzun uzun zamanlar geçirdik bu süreçte doğanın kıymetini çok iyi anladık ve en çok doğaya değer vermemiz gerektiğini hatırladık . Sizde biliyorsunuz ki çok kalabalık ortamlarda bulunmamamız gerekiyor bu yüzden doğada kendinizi izole etmek isterseniz kamp yapmaktan daha iyi …
Sıcak Hava Yürüyüşü için İpuçları Sıcak havada yürüyüş yapmanın sağlığa iyi gelen yönleri elbette vardır fakat biz yazımızda sıcak havada yürüyüş yapmak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken noktalardan bahsedeceğiz .Sıcakta yürümek güneş yanığı, dehidrasyon, ısı krampları, ısı yorgunluğu ve sıcak çarpması gibi rahatsızlıklara neden olabilir bu yüzden yaz aylarında yürüyüş yapmadan önce yazımızı okumak size fayda …
Sıcak Havada Yürüyüş İpuçları Her gün düzenli yapılan egzersizin faydalı etkileri saymakla bitmiyor. Kan basıncında düşme, ritimde düzelme, kiloda azalma, nefesin açılması, diyabet hastalığı riskinin azalması, vücut direncinin artması ve en önemlisi de kalp krizi riskinin azalması, düzenli egzersizin olumlu etkilerinden. Özellikle bahar ve yaz döneminde daha düzenli olarak yapılan egzersizler, havanın soğumasıyla birlikte ve …
Araç Çadırı Satın Almadan Önce Bilmeniz Gerekenler Pandemi dolayısıyla evde kaldığımız uzun sürede doğanın kıymetini çok iyi anladık hepimiz. Kamplara olan ilgi çok fazla artış gösterdi. İnsanlar şehirden uzaklaşıp doğanın tadını çıkarmayı dört gözle bekliyor. Tabi evinizden uzaklaşmak konforunuzdan ödün vermenizi gerektirmeyecektir. Seçtiğiniz uygun bir araç üstü çadırıyla nerdeyse evinizdeki rahatlığı çadırınıza taşımış olursunuz. Çatı …
Plastik Kullanımını Azaltmak İçin En İyi Yöntemler Hayatımızın çoğu alanında olan plastikler insan vücuduna ve çevreye çok zararlıdır. Plastik kullanımını azaltmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz birkaç basit ve kolay değişikliği vurgulamak istedik. Peki neden plastik kullanımını azaltmak istiyoruz biraz bu konuya değinelim. Araştırmalara göre Dünyada her dakika yaklaşık 1.000.000 plastik şişe satılırken, dünya çapında her …
Hamak Nasıl Seçilir Hamaklar, dış mekanlar için ciddi bir mekân donanımı haline geldi. Ağaçlar arasında gezinen bu renkli sapanların manzaraları giderek daha yaygın hale geliyor. Bazıları için hamak, en büyük rahatlama noktasıdır. Diğerleri için, yıldızların altında uyumayı yepyeni bir seviyeye taşır. Bir hamak almayı düşünüyorsanız, yardımcı olabiliriz. Bir hamak seçerken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun: Boyut: Buradaki temel fark tek …
Koşu Kontrol Listesi Patika koşusu için kontrol listemiz giysiler, yiyecek, teçhizat ve aksesuarları içerir. Her koşunuzda bu listedeki her öğeye ihtiyacınız olmayabilir, ancak size kapsamlı bir liste vermek istedik, böylece hiçbir şeyi unutmayacaksınız. Sıcak Hava Giysileri Esnek, çabuk kuruyan tişört (sentetik veya yün) Esnek, çabuk kuruyan iç çamaşırı (sentetik veya yün) Esnek, çabuk kuruyan spor sütyeni Koşu şortları …
Koşu İçin Hidrasyon (Sıvı Desteği) Hidrasyon nedir? Yeterli su içmek, enerjiyi arttırır, cilt ve bağ dokunun görünümünü iyileştirir, kasları ve eklemleri yağlanmış tutar, kırılgan kılların ve tırnakların güçlenmesine yardımcı olur, genel beden sağlığını iyileştirir ve aşırı yemeyi önler. Hidrasyon zihinsel yeteneğinizi ve genel fiziksel performansınızı büyük ölçüde etkiler. Hidrasyon, temel bir ihtiyaç olmasına rağmen, birçok …
Koşucular İçin Beslenme Planı ve İpuçları Her koşucu farklıdır, bu nedenle tam olarak ne yemeniz gerektiğini ve ne zaman yemeniz gerektiğini söylemek zordur, ancak başlamanıza yardımcı olacak bazı güvenilir kurallar vardır. Sizin için gerçekte neyin işe yaradığını görmek için eğitim çalışmaları sırasında yiyeceklerle deney yapın. Ve her zaman unutmayın: Birinin size söylediklerine rağmen, sizin için işe yararsa, …
