Kaydettiğiniz yer yok.
LİKYA YOLU YÜRÜYÜŞ REHBERİNİZ Hem trekking hem de kamp keyfini aynı anda deneyimlemek istiyorsanız; ilk tercihiniz elbette Muğla Ölüdeniz’ den Antalya’ya kadar uzanan 535 Km’lik Likya yolu olmalıdır. Adını Likyalılardan alan bu yol yirmiyi aşkın antik kente ev sahipliği yapmaktadır. Likya yolu macera ,doğa, tarih ve keşiflerle dolu harika bir deneyim edineceğiniz bir alandır. …
DOĞADA 5 ZEHİRLİ BİTKİ Kamp yapmayı doğada vakit geçirmesini seven her kişinin zehirli bitkileri bilmesi gerekiyor. Özellikle çocuklarınız veya hayvan dostlarınızla kampta zaman geçirirken bitkilerin zehirli olup olmadığını bilmeniz size çok fayda sağlayacaktır. Bu yazımızda sizler için 5 zehirli bitkiyi içeren bir liste hazırladık. 1)NERİUM OLEANDER (ZAKKUM) Türkiye’de adı zakkum olarak bilinen bu bitki türü …
Doğa ile İyileş Sabahları kuş cıvıltıları ile güne başlayıp, ağaçların arasında doğa ile iç içe bir kahvaltının ardından muhteşem bir doğa yürüyüşü… Şu an bunu kim istemez ki? Araştırmalara göre dünya nüfusunun yarısı şehirlerde yaşamaktadır. Şehirde yaşamak bizlere birçok kolaylık sağlasa da doğadan uzak kalmamız sağlığımıza zarar verebiliyor. Peki biz neden doğa ile iç içe …
Vahşi Doğada Su Nasıl Bulunur? Su, en önemli hayat kaynağınızdır. Bir günü yemeksiz kolayca geçirebilirsiniz fakat 24 saat boyunca hiç su içmemek hem fiziksel hem de zihinsel gücünüzü tüketir. Ve hidrasyon olmadan 3 gün sonra vücut kendini kapatacaktır. Günde yaklaşık iki litre su ile kan dolaşımını, sindirimi vücut ısısını ve daha birçok işlemi gerçekleştirir vücudumuz. …
Ayak Burkulmasında Tedavi Yöntemleri Kamp serüveninizde gün içerisinde başınıza birçok olay gelebilir. Burkulan ayak bilekleri özellikle açık hava maceracıları arasında yaygın görülen bir yaralanmadır ve yürüyüş, bisiklet, kayak, kar ayakkabısıyla yürüyüş, tırmanma veya koşma gibi hemen hemen her aktivitede meydana gelebilir. Yazımızda size burkulmalarda nasıl bir yol izlemeniz gerektiğini anlatacağız . Keyifli okumalar… Ayak Burkulması …
Sıcak Havada Yürüyüş İpuçları Her gün düzenli yapılan egzersizin faydalı etkileri saymakla bitmiyor. Kan basıncında düşme, ritimde düzelme, kiloda azalma, nefesin açılması, diyabet hastalığı riskinin azalması, vücut direncinin artması ve en önemlisi de kalp krizi riskinin azalması, düzenli egzersizin olumlu etkilerinden. Özellikle bahar ve yaz döneminde daha düzenli olarak yapılan egzersizler, havanın soğumasıyla birlikte ve …
Koşu Kontrol Listesi Patika koşusu için kontrol listemiz giysiler, yiyecek, teçhizat ve aksesuarları içerir. Her koşunuzda bu listedeki her öğeye ihtiyacınız olmayabilir, ancak size kapsamlı bir liste vermek istedik, böylece hiçbir şeyi unutmayacaksınız. Sıcak Hava Giysileri Esnek, çabuk kuruyan tişört (sentetik veya yün) Esnek, çabuk kuruyan iç çamaşırı (sentetik veya yün) Esnek, çabuk kuruyan spor sütyeni Koşu şortları …
Koşu İçin Hidrasyon (Sıvı Desteği) Hidrasyon nedir? Yeterli su içmek, enerjiyi arttırır, cilt ve bağ dokunun görünümünü iyileştirir, kasları ve eklemleri yağlanmış tutar, kırılgan kılların ve tırnakların güçlenmesine yardımcı olur, genel beden sağlığını iyileştirir ve aşırı yemeyi önler. Hidrasyon zihinsel yeteneğinizi ve genel fiziksel performansınızı büyük ölçüde etkiler. Hidrasyon, temel bir ihtiyaç olmasına rağmen, birçok …
